Kettlebell żeliwny 20kg – Rebel Active RBA-2323-20

Kettlebell żeliwny | Czarny | Profesjonalny trening siłowy

Najważniejsze zalety

• Najwyższa jakość żeliwa gwarantująca niezawodność
• Ergonomiczny uchwyt zoptymalizowany pod duże obciążenia
• Płaska podstawa dla bezpiecznego odpoczynku między seriami
• Waga 20kg idealna do zaawansowanej progresji
• Antypoślizgowa powierzchnia zwiększająca bezpieczeństwo
• Wszechstronność w treningu siłowym i wytrzymałościowym

Zastosowanie

• Zaawansowane wymachy i podrzuty z dużym obciążeniem
• Przysiady frontowe i sumo
• Martwy ciąg i wiosłowanie
• Trening siłowy w systemie progresywnym
• Ćwiczenia na mięśnie brzucha i korpus
• Wzmacnianie siły chwytu
• Trening funkcjonalny z maksymalnym obciążeniem
• Wyciskanie nad głowę w pozycji stojącej i siedzącej

Jak używać i styl treningu

Specyfikacja techniczna

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

• Czy 20kg jest odpowiednie dla początkujących? Nie, to ciężar dla osób z zaawansowanym doświadczeniem treningowym.
• Czy można go używać do ćwiczeń dynamicznych? Tak, ale wymaga to doskonałej techniki i kontroli ruchu.
• Czy nadaje się do treningu w plenerze? Tak, żeliwo jest odporne na warunki zewnętrzne, ale po treningu warto je oczyścić.
• Jakie ćwiczenia są najbezpieczniejsze? Wymachy dwurącz, przysiady i martwy ciąg – angażują duże grupy mięśniowe.
• Czy można go używać w rehabilitacji? Tylko pod ścisłym nadzorem fizjoterapeuty i przy odpowiednim przygotowaniu.
• Jak dbać o kettlebell? Przechowywać w suchym miejscu i regularnie przecierać suchą szmatką.

Porada trenera: Przy ciężarze 20kg nigdy nie forsuj ruchu – jeśli czujesz, że technika się załamuje, zmniejsz obciążenie. Pamiętaj o rozgrzewce dynamicznej przed treningiem i chłodzeniu po nim, aby zminimalizować ryzyko kontuzji.