Kettlebell żeliwny 18kg – Rebel Active RBA-2323-18

Kettlebell żeliwny | Czarny | Zaawansowany trening siłowy

Najważniejsze zalety

• Solidne żeliwo odporne na odkształcenia i pęknięcia
• Ergonomiczny uchwyt dostosowany do dużych obciążeń
• Płaska podstawa zapewniająca bezpieczne odstawianie
• Waga 18kg idealna do progresji w treningu siłowym
• Uniwersalne zastosowanie w różnych stylach ćwiczeń
• Trwałość na lata intensywnego użytkowania

Zastosowanie

• Zaawansowane wymachy i podrzuty jednorącz
• Przysiady sumo i wykroki z obciążeniem
• Martwy ciąg na prostych nogach
• Trening siłowy w systemie 5×5
• Ćwiczenia na mięśnie brzucha z rotacją
• Wzmacnianie chwytu i przedramion
• Trening funkcjonalny z dużym obciążeniem
• Wyciskanie nad głowę w pozycji stojącej

Jak używać i styl treningu

Specyfikacja techniczna

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

• Czy 18kg jest odpowiednie dla kobiet? Tak, dla kobiet z doświadczeniem treningowym to świetna waga do budowania siły.
• Czy można go używać do ćwiczeń z partnerem? Tak, sprawdzi się w parach, np. do przysiadów z podaniem.
• Czy nadaje się do treningu w plenerze? Tak, żeliwo jest odporne na warunki atmosferyczne, ale po deszczu warto go osuszyć.
• Jakie ćwiczenia są najbardziej efektywne? Wymachy, przysiady i martwy ciąg to podstawa – angażują całe ciało.
• Czy można go używać do rehabilitacji? Przy odpowiednim doborze ciężaru i nadzorze fizjoterapeuty – tak, wzmacnia stabilizację.

Porada trenera: Przy ciężarze 18kg kluczowa jest kontrola ruchu – nie pozwól, aby kettlebell ciągnął Cię w dół. Pracuj z napiętymi mięśniami brzucha i utrzymuj naturalną krzywiznę kręgosłupa.