Kettlebell bitumiczny 20 kg szary – Rebel Active RBA-2322G-20

Kettlebell | Szary | Zaawansowany trening siłowy

Najważniejsze zalety

• Duża masa (20 kg) do zaawansowanego treningu siłowego
• Bitumiczna powłoka o wysokiej odporności na uszkodzenia
• Ergonomiczny, antypoślizgowy uchwyt dla pewnego chwytu
• Stylowy, szary kolor idealnie komponujący się z innym sprzętem
• Wszechstronność – od ćwiczeń eksplozywnych po stabilizacyjne
• Wytrzymałość na intensywne użytkowanie w domu i na siłowni

Zastosowanie

• trening siłowy i hipertroficzny
• CrossFit i trening funkcjonalny
• ćwiczenia eksplozywne (swingi, podrzuty, rzuty)
• martwy ciąg i przysiady z obciążeniem
• wzmacnianie mięśni głębokich i core
• trening obwodowy o wysokiej intensywności
• rehabilitacja sportowa (po konsultacji z fizjoterapeutą)

Jak używać i styl treningu

Specyfikacja techniczna

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

• Czy szary kettlebell 20 kg jest tak samo wytrzymały jak czarny? Tak, oba modele różni jedynie kolor, a materiał i wykonanie są identyczne.
• Czy nadaje się do treningu w małym mieszkaniu? Tak, pod warunkiem użycia maty ochronnej, aby nie uszkodzić podłogi.
• Jakie są zalecane ćwiczenia na początek z tym ciężarem? Zacznij od swingów oburącz i przysiadów goblet, aby przyzwyczaić ciało do obciążenia.
• Czy uchwyt jest wygodny dla kobiet? Tak, ergonomiczny kształt sprawdza się zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet.
• Czy można go używać w treningu interwałowym? Tak, 20 kg świetnie sprawdza się w interwałach siłowych, np. 30 sekund pracy, 30 sekund odpoczynku.

Porada trenera: Przy ciężarze 20 kg kluczowa jest technika oddechu – wydech w momencie największego wysiłku. Nie zapominaj o solidnej rozgrzewce stawów barkowych i biodrowych przed każdym treningiem.